Barre
Il Barre è un allenamento completo, che lavora su mobilità e flessibilità, migliora la postura agendo sul core e la muscolatura profonda, e incrementa tonicità e metabolismo nel rispetto delle funzionalità del corpo.
Per definire e modellare la muscolatura di braccia, addome, glutei e gambe, e migliorare l’efficacia dell’allenamento alla sbarra, durante il workout utilizziamo piccoli attrezzi come pesi leggeri, palle, elastici e sliders.
BootyBarre®
Il BootyBarre® è un allenamento divertente ed energico che fonde tecniche di danza classica, pilates e yoga per tonificare, definire e scolpire tutto il corpo. E' la perfetta combinazione di forza e flessibilità, con l'aggiunta di un elemento cardio, il tutto eseguito alla sbarra.
Migliora la coordinazione, l’attivazione muscolare e la connessione neuromuscolare fra mente e corpo, incrementa il metabolismo e la massa magra, ed è estremamente motivante!
Pilates Barre
Il Pilates Barre miscela le basi del Metodo Pilates a movimenti propri dell'allenamento alla sbarra della Danza Classica, con l'obiettivo di scolpire tutto il corpo in modo sinergico ed equilibrato, rispettando i principi posturali di base.
E' un allenamento dinamico, che combina forza, allungamento e lavoro cardiovascolare. Il risultato? Un fisico flessibile, armonioso ed elegante!
Piloxing®Barre
Questa disciplina, che unisce movimenti di Danza Classica a elementi di Pilates e Boxe, si esegue alla sbarra e alterna il lavoro lento delle gambe - che migliora l'equilibrio, allunga i muscoli e rafforza le articolazioni - a un lavoro intenso degli arti superiori - per costruire braccia e spalle forti - aumentando al tempo stesso coordinazione, forza e ritmo cardiaco.
Il Piloxing®Barre è un ottimo training per bruciare calorie, costruire massa muscolare magra e aumentare la resistenza!
Sbarra a Terra
E' una tecnica di allineamento e correzione posturale creata negli anni '60 per sviluppare e perfezionare le performance dei ballerini, in grado di aumentare la flessibilità , rinforzare i muscoli, prevenire e riabilitare da infortuni.
Le nostre classi di Sbarra a Terra aiutano a tonificare e modellare il corpo, lo rendono più flessibile e sciolto, e aumentano il controllo e la conoscenza di sé, anche dopo poche lezioni!
Perchè scegliere il Barre?
L'allenamento alla sbarra è un ottimo modo per tonificare e modellare i muscoli di braccia, gambe, glutei e core a ritmo di musica, e bruciare calorie mentre lo fai!
In un'unica sessione, infatti, si ottengono anche i vantaggi di un ottimo allenamento cardio, completo di rilascio di endorfine e aumento della frequenza cardiaca e del ritmo del respiro.
Se hai voglia di spezzare la routine e divertirti in compagnia, il Barre è quello che fa per te!