Barre
Il Barre è un allenamento completo, che lavora su mobilità e flessibilità, migliora la postura agendo sul core e la muscolatura profonda, e incrementa tonicità e metabolismo nel rispetto delle funzionalità del corpo.
Per definire e modellare la muscolatura di braccia, addome, glutei e gambe, e migliorare l’efficacia dell’allenamento alla sbarra, durante il workout utilizziamo piccoli attrezzi come pesi leggeri, palle, elastici e sliders.
BootyBarre®
Il BootyBarre® è un allenamento divertente ed energico che fonde tecniche di danza classica, pilates e yoga per tonificare, definire e scolpire tutto il corpo. E' la perfetta combinazione di forza e flessibilità, con l'aggiunta di un elemento cardio, il tutto eseguito alla sbarra.
Migliora la coordinazione, l’attivazione muscolare e la connessione neuromuscolare fra mente e corpo, incrementa il metabolismo e la massa magra, ed è estremamente motivante!
Pilates Barre
Il Pilates Barre miscela le basi del Metodo Pilates a movimenti propri dell'allenamento alla sbarra della Danza Classica, con l'obiettivo di scolpire tutto il corpo in modo sinergico ed equilibrato, rispettando i principi posturali di base.
E' un allenamento dinamico, che combina forza, allungamento e lavoro cardiovascolare. Il risultato? Un fisico flessibile, armonioso ed elegante!
PSM
Il Pilates Suspension Method [PSM] combina esercizi di Pilates tradizionali e contemporanei, sia del repertorio del Matwork che dei macchinari - reformer|cadillac|chair, ma utilizzando le cinghie di sospensione!
É un allenamento efficace e divertente, che si concentra sui muscoli stabilizzatori del core e delle scapole, utilizzando solo il proprio peso corporeo, ideale per rafforzare la muscolatura profonda e migliorare postura e mobilità.
Perchè scegliere il Barre?
L'allenamento alla sbarra e con le cinghie di sospensione è ottimo per tonificare e modellare i muscoli di braccia, gambe, glutei e core a ritmo di musica, e bruciare calorie mentre lo fai!
In un'unica sessione, infatti, si ottengono anche i vantaggi dell'allenamento cardio, completo di rilascio di endorfine e aumento della frequenza cardiaca e del ritmo del respiro.
Se hai voglia di spezzare la routine, e divertirti in compagnia, il Barre è quello che fa per te!